笔趣阁小说

第80章 中秋晚宴（第2页）

“你现在站了不到两分钟。”

陈洪秀的脸一下子垮了。

“这就撑不住了？”陈洪武站在她面前，语气淡淡，“你不是说能吃苦吗？”

陈洪秀把牙咬得咯吱响，不说话了。

“脚趾抓地，膝盖撑住。大腿內侧要有一根筋绷起来，像弦一样。这根弦不绷起来，你站多久都是白站。”

陈洪武绕到她身后，伸手在她后腰上轻轻一拍。

“命门要饱满，不要塌进去。腰一塌，上半身的重量全压在膝盖上，膝盖迟早报废。”

他把手掌贴在她后腰上，微微用力往前一推。陈洪秀只觉得后腰一热，塌进去的腰椎被推了出来，整个上半身像是突然找到了支撑点，腿上的压力一下子减了大半。

“感觉到了？”

“感觉到了！”陈洪秀眼睛一亮。

“记住这个位置！以后站桩，命门始终要饱满。”

陈洪武收回手，让她自己保持。

陈洪秀咬著牙，两条腿抖得越来越厉害。

大腿內侧那根筋绷得生疼，膝盖开始酸胀，小腿肚子的肌肉像被人拧著一样。

她的呼吸逐渐变得急促，胸口起起伏伏，汗珠子一串一串往下掉。

但她没起来。

抖归抖，姿势没垮。

陈洪武在一旁看著，暗暗点头。

这丫头的根骨不算好，但骨子里有一股倔劲。练拳不怕根骨差，怕的是没有这股倔劲。

李洛能当年学拳时已经三十七岁，筋骨都硬了，但凭著一股狠劲，硬是练成了“神拳李”。

能撑住，就值得教。

“可以了。”陈洪武说。

陈洪秀呼地吐出一口长气，一屁股坐在地上，两条腿还在抖。她伸手想去揉膝盖，被陈洪武一把按住。

“刚站完桩不要揉关节。”

陈洪秀愣了愣，把手拿开。

“马步站的是桩，练的是筋、骨、气，不是肌肉。你现在腿抖，是因为筋还没拉开，骨头还没撑住。等筋骨撑开了，气沉下去了，站半个时辰也不会抖。”

陈洪秀仰著脸，认真听著。

“马步四平，头顶天，脚生根，膝盖不过脚尖，命门后撑，含胸拔背，沉肩坠肘，舌抵上齶，双目平视。这十二个要领，记住了？”

陈洪秀掰著手指头默念了一遍，然后用力点头：“记住了！”

“记住了就自己练，半个月后我检查，到时候看看有没有练出东西来。”

“半个月就够了吗？”陈洪秀眨眨眼。

“半个月能出什么？”陈洪武看了她一眼，“半个月只是让你把姿势摆对。马步要站出名堂，没有三年功夫，想都不要想。”

陈洪秀深吸一口气，从地上爬起来，拍了拍屁股上的土，重新摆好姿势。