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健康第四赚钱不忘休息享受（第2页）

“你们犹太人真懂得休息与赚钱的道理。”巴布森说。

“会休息的人才是会赚钱的人。”沙文利不无得意地说，“健康是犹太商人最大的本钱。要想有健康的身体必须吃好、睡好、玩好。”

如果一个人在假日里还要为工作而烦恼，或把工作带回家去做，是很不幸的。犹太人有句谚语:“餐桌之上不谈工作。”因为工作上的事情会影响用餐时愉快的气氛，而不能使他们充分享受佳肴的美味。犹太人在吃饭时尽量放松心情，以便在吃的过程中充分享受到人生的乐趣，把一切烦恼都暂置脑后。

犹太人确实懂得生活的艺术。身心的轻松偷快才是最好的休息，一个人无论经商与否，都应该知道在什么时候放下工作轻松一会儿，在紧张的工作中学会松弛自己的神经。

014。养生之道也是经营之道

长久浪迹天涯，历遭歧视和迫害，我们并没有灭绝，这受惠于我们注

重养身之术。

犹太商人对吃很讲究，吃得好身体也就健康。犹太人认为，如果人在一开始用有营养的饭填饱肚子，那么他将会思维更加清晰，工作更有效率，心情更加愉快。这是一种养生之道，更是一种经营之道。

吃饱肚子在犹太人看来很重要，在希伯来心理学体系中，“心”是智慧的器官，犹太人认为，人在未吃喝之前有两颗心，在吃饱喝足之后有一颗心。这一说法是指，空着的肚子会影响人的思维，干扰人的注意力，影响人的身体健康。

犹太人的圣经《塔木德》上说：“长久浪迹天涯，历遭歧视和迫害，我们并没有灭绝，这受惠于我们注重养身之术。”书中有许多段落涉及了对健康有益或有害的食物。比如面包，它一直是犹太人生活中的主食。犹太人认为，早晨吃面包有13种好处：“防暑、御寒、驱邪、避妖，使头脑简单的人变得聪明，帮人贏得官司，助人学习和传授《托拉》，使人说的话能被别人倾听，使人的学业不致荒疏，使人的身体不发出恶味，使人专一于妻子而不去追逐别的女人，它还能杀死錄虫，能驱忌妒生爱心。”

《塔木德》上特别强调吃面包必须放上盐，吃过之后必须喝水。犹太人认为，盐和水对于生命是不可缺少的，只有这样才能从吃面包中获得最大的益处。

犹太商人在生活中非常注意饮食。在轻体力活动的情况下，他们每日的主食量不多，主要吃一些蔬菜、水果，很少吃含脂肪高的食物。他们注重早餐营养，晚间尽量不加餐。他们一般不暴饮暴食，因为吃得太多会增加肠胃负担，食物没有经过细嚼慢咽就进入肠胃，也不利于消化吸收。犹太商人通常不会吃垃圾食品，也很少在办公室喝咖啡。这样做，除了有减轻体重、改善健康的好处之外，潜在的金钱回报也很可观。

犹太商人很少吸烟。他们认为，吸烟百害无一利，既危害身体健康，又危害财务“健康”。就像吸烟所造成的疾病要长时间才会造成伤害一样，不吸烟的好处经过长期积累同样会有十分惊人的好处。他们坚持不吸烟，不仅有助于个人的健康，也有益于其他人。现在尽管很多人知道吸烟有害健康，但很多生意人为了应酬之需仍然我行我素。这方面我们应该向犹太人学习，不吸烟或戒烟，可以把省下来的钱拿来投资，还可以省去笔与吸烟相关疾病造成的医疗费用。

犹太商人饮酒有节制。犹太人有许多与喝酒有关的劝诫：

“造酒原来是为使人愉快，并不是叫人酣醉。饮酒有时有节，使人心里高兴，精神愉快。饮酒有节有度，可以健心强身。饮酒过度，容易使人争吵愤怒，甚至闯出许多祸来。饮酒过度的人，因情绪受到刺激，心神自然苦闷。酣醉能激起愚人发怒，得罪人；酣醉能减少人的精力，给人带来创伤。”

“是谁将我鸣？是谁将悲叹?是谁将争吵?是谁将抱怨？是谁将无故受伤？是谁将双目赤红？是那流连于醉乡去搜求醇酒的人。”

“你不要注视酒色怎样红，在杯中怎样闪耀，饮下去怎样痛快!终究它要咬人如蛇，剌人如虺。那时，你的眼要见到奇景，你的心要吐出狂语。你宛如躺在海中心，睡在桅杆顶。”

“清酒不宜于君王，醇酒不宜于公侯，免得在酒兴之余，轻易将法律忘掉，颠倒穷人的是非。”

商业上的应酬少不了喝酒，不论什么酒都含有酒精。喝了酒后，酒精很快被身体吸收进血液，然后分布到身体的各个器官系统，最后由肝脏分解代谢，这样就加重了肝脏的负担。况且酒精对大脑具有毒性作用，酒喝多了会表现为精神兴奋、口齿不清、胡言乱语，走路不稳，这样容易耽误生意上的大事，甚至酿成大祸。所以，犹太商人能不饮酒就不饮酒，在必须饮酒的情况下也会适可而止。

犹太商人注重劳逸结合。人坐办公室体力活动减少，容易导致肥胖。犹太商人为了缓解工作中的压力，通常会调节好工作节奏，做到有张有弛。他们会在工作之余加强体育运动，如登山、散步、跳舞、游泳、旅游等，以缓解紧张情绪。

此外，犹太商人对睡眠也非常重视。他们不习惯熬夜，人体“生物钟”走动的规律保持在稳定状态，很少出现精神不振、心烦等各种各样不良的问题。由于休息有规律，睡眠充足，他们在工作中的疲劳得到了有效缓解，保障了第二天的精力充沛。

英特尔前任董事长葛鲁夫是一位犹太人，他出生在匈牙利，在美国取得了事业上的成功。他有一句话大家非常熟悉：“唯有偏执才能生存。”葛鲁夫非常注重养生之道，他总是抓紧一切机会出外旅行、休息，以调整他的身心。他认为只有这样才能在事业上取得最高的效率，他不愿让过度的劳累摧残自己的身心、减弱自己的力量。

葛鲁夫不在办公室则已，一进办公室则立刻投入工作。因为他身心健康，所以他办事十分敏捷有力。他的工作进行得如同数学一般的准确，所以他几个小时内工作的成绩，要超过别人八九个小时，甚至夜以继日地工作的成绩。就这样，葛鲁夫在事业上取得很大成功。

现在仍有很多人不知养生之道，他们忙于经营，拼命工作，结果把自己搞得身心疲惫，健康受到了很大的影响，甚至连身体发出警讯提醒时也因为太忙而被不经意地忽略，直到倒下来后才恍然醒悟：没有了健康，什么成就，什么财富，全部都是一场空!但愿你的醒悟不是姗姗来迟。

015。心态平和，拒绝发怒

别让坏脾气赶走你的财运！

在商场中，一个令人感到黯然神伤的事实是，许多人为了换取事业的飞黄腾达牺牲了自己的健康和家庭。难道没有事业与健康二者兼顾的方法吗?犹太人认定，要想事业有成同时拥有最强健的身体，最佳方法是悉心照料自己的心，保护它免于受到“烦恼”的侵袭。

对于身体以及长远的健康来说，平静沉着的心境无异是最佳的助益。

有一个叫布莱德的商人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。布莱德经营非常好，他的房子越来越大，土地也越来越广，财产越来越多。但不管房、地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。

“布莱德为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈？”所有认识他的人心里都起了疑惑，但是不管怎么问他，布莱德都不愿意说。直到有一天，布莱德很老了，他的房地已太大了。他生了气，拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子，等他好不容易走完3圏，太阳都下山了。

布莱德独自坐在田边喘气，他的孙子在身边恳求他：“爷爷!您已经年纪大了，这附近地区的人也没有谁的土地比您的更大了，您不能再像从前一样一生气就绕着土地跑!您可不可以告诉我，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈呢？”

布?莱德经不起孙子的恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。“年轻