《防病的案例》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序
- 第五节 雪舞隆冬
- 第四节 秋日私语
- 第三节 炎炎盛夏
- 第二节 春花烂漫
- 第十四章 春夏秋冬各不同四时养生
- 前言
- 第一章 人生中最重要的一课
- 学会判断病情
- 心肺复苏术
- 第二章 饮食防病
- 早饭营养要全面
- 晚饭少吃早吃
- 垫点儿东西再喝奶
- 每天至少喝8杯水
- 适当吃些零食
- 用冷开水代替冷饮
- 炒菜少放油盐多放醋
- 杂粮细粮混着吃
- 少喝或不喝碳酸饮料
- 多吃鱼少吃肉
- 喝啤酒白酒不过量
- 吃方便面时加些配菜
- 每天一份水果蔬菜
- 食物多蒸煮少煎炸
- 第三章 运动防病
- 每天选个时间去散步
- 随时随地做运动
- 每天坚持爬50级楼梯
- 尽量用双手发短信
- 每天看电视不超过三小时
- 想吸烟的时候就喝水
- 用白开水服药
- 干洗衣物晾过再穿
- 新衣服洗过再穿
- 家庭成员的内衣也要分开洗
- 别在卫生间里久留
- 厨房垃圾天天倒
- 在公共场所注意卫生
- 勤洗手
- 用热水泡脚
- 冬季为居室消毒
- 私密部位天天洗
- 修指甲时保留指甲小皮
- 减少去洗头房的次数
- 不用报纸包食物
- 定期清洗鼠标和键盘
- 定期清理冰箱
- 注意宠物卫生
- 第六章 心理防病
- 经常开怀地笑一笑
- 想哭的时候看一部悲剧
- 定期给朋友们发邮件
- 发火的时候先数十下
- 情绪低落时不妨大声歌唱
- 遇事不要想太多
- 用正面的语言鼓励自己
- 每天独处5分钟
- 第七章 喝的防病
- 水生命之源
- 牛奶与豆浆
- 喝茶
- 喝酒
- 其他
- 第八章 睡眠防病
- 良好的睡眠是天然补品
- 这样的睡眠方式影响健康
- 养成良好的睡眠习惯
- 失眠不是病一犯要人命
- 第九章 保健养生防病箴言
- 四大基石
- 三心三自
- 健康生活三个平
- 强身健体八个八
- 四君子汤
- 健康金字塔塔下四种人
- 中年健康四句话
- 第二春之歌
- 好心情六步曲
- 第十章 保健养生新观念
- 健康面前人人平等
- 失去健康就失去一切
- 生命最美是凋亡
- 死于无知更可怕
- 健康人更应该被关爱
- 智者不惑
- 遗传基因决定保健方式
- 我的健康我做主
- 科学预防最关键
- 最好的药物是时间
- 学会慢生活
- 健康要从娃娃抓起
- 第十一章 生活中的防病
- 呵护健康的生活
- 不良的生活习惯是健康的大敌
- 保持个人的卫生
- 警惕娱乐综合征
- 养宠物必须注意卫生和防病
- 第十二章 中老年人心里防病
- 中老年人的健康心理
- 中老年人的脑力保健
- 中老年人的性格和脾气调理
- 中老年人常见心理问题及治疗
- 第十三章 老寿星都是养出来的养生胜于治病
- 二治病好还是防病好
- 三三分治七分养
- 前言
- 第一章 人生中最重要的一课
- 学会判断病情
- 心肺复苏术
- 第二章 饮食防病
- 早饭营养要全面
- 晚饭少吃早吃
- 垫点儿东西再喝奶
- 每天至少喝8杯水
- 适当吃些零食
- 用冷开水代替冷饮
- 炒菜少放油盐多放醋
- 杂粮细粮混着吃
- 少喝或不喝碳酸饮料
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