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第二章 做自己情绪的主人1（第2页）

是的，冷静是成熟者应有的特质。冷静不只在于能够控制自己的情绪，它更在于一个人如何给自己准确定位，如何面对各种复杂的局势，如何处理生活中、事业上突如其来的变化。

每个人都渴望走向成熟，那么，让我们先保持冷静。

俗话说：天有不测风云。生活中每个人都可能遇到许多不尽如人意之处。比如：你在外面做生意失败了；回到家中突然遇到父母不幸去世；太太被老板炒了鱿鱼；孩子踢球把邻居家的玻璃打碎了，人家找上门来等等。面对上述情形，你会有“发疯”的感觉吗？芽其实生活中有许多人和事，就是因在突**况下的不理性，而使事情恶化，自己成了受害者。

曾听说过这样一件事：一位大学毕业生应聘于一家公司搞产品营销，公司提出试用三个月。三个月过去了，这位大学生没有接到正式聘用的通知，于是他一怒之下愤然提出辞职，公司一位副经理请他再考虑一下，他越发火冒三丈，说了很多过激的抱怨的话。对方终于也动了气，明明白白地告诉他，其实公司不但已决定正式聘用他，还准备提拔他为营销部的副主任。这么一闹，人家无论如何也不用他了。这位涉世未深的大学生因他的不理性而白白地丧失了一个绝好的机会。

在生活当中，理性地面对社会百态，才能使我们的生活提升至较高品位。理性处事，是为人的素质体现，也是情感的睿智反映。韩信肯受**之辱，非但不是怯懦，恰恰体现了他过人的理性。刘邦在与项羽决战在即，正要韩信出兵相助之时，韩信提出要刘邦封他为“假齐王”，刘邦悖然大怒，大骂韩信不该在这个时候要求封为假齐王。然而一经张良提醒，马上恢复冷静，转而骂道，大丈夫要当王须当个真王，怎么可以要求封为假齐王？遂当即封韩信为齐王，从而使韩信出兵，打败了强敌项羽，最终夺得了天下。如果当时刘邦不能理性地分析局势，那天下最终属谁所有，尚不是个定数。

生活里有太多的逆境，它是生活中的偶然，但在理智面前偶然会转化为令人快慰的必然，偶然与必然尽管有理论上的反差，但它可在理性和智慧中达到完美的统一。以理性面对社会，有利于顺境与逆境的反思，可既利社会又利自己；以理性面对生活，有利于苦乐中的洗炼，可尽享人生中的惬意；以理性面对他人，有利于善恶中的辨识，可近君子而远小人；以理性面对名利，有利于道德上的不断完善，可提高人品和素质；以理性面对坎坷，有利于安危中的权衡，可除恶保康宁。理性使我们大度、理智、无私和聪颖。

理性是知识、智慧的独到涵养，更是理智、大度的深刻感悟。我们面对着一个高速发展的物质世界，我们必须具有人性的成熟美。

现实生活中，不如意的事总是很多，比如你希望自己有一个楼房，但单位偏偏分给你平房，于是你烦恼；希望自己的楼房清净一些，但单位的楼房偏偏在闹市区，于是你烦恼；希望能在楼房的理想楼层有自己的居室，但不幸供你选择的只有底层或顶层，于是你烦恼。

其实，平房有平房的好处，闹市区有闹市区的便利，底层或顶层并非一切都不好：楼房住底层，冬暖夏凉，出入方便，很少因你的活动而带给其他住户什么烦扰，也没有扶老携幼、登高负重的忧患；楼房住顶层，可凭窗望远，快哉临风，居高临下，心旷神怡。上楼下楼练腿脚，等于多了一套不用花钱的健身器。

生活中的其他也如是，天下事没有绝对的好或绝对的不好。没有汽车，你不花保养汽车的费用，不为没有车库发愁，不受交警的管束，多窄的胡同你都能够潇洒地走进去，汽车就无奈，有力使不上，看着你干瞪眼。没有空调，省下电费不说，还不得空调病。大汗淋漓时来块冰镇西瓜，来瓶啤酒，冲个冷水澡，绝对跟呆在空调屋子里的人有不一样的享受。

权力不是幸福。权力是让人羡慕的，奉迎是令人舒服的。但权力还能够把人送上断头台。你没本事（权力）给人办事，但也没有整天价应付堵门求你办事的麻烦；没有一帮子人围着你转，以后也免了有朝一日墙倒众人推……

天堂与地狱仅一念之差。看得开天堂就会向你招手，看不开地狱会向你敞开自由之门。

逐出心中的抑郁

在所有的气质中，悲伤是人们最希望消除的气质。人们在排解悲伤气质的时候，最常用的一些技巧往往适得其反，以致症状反而加深。

一人独处是最常用的方法之一。在人们情绪低落时，这种方法颇具作用。然而，这种方法弊大于利，使悲伤者反而增强了孤独感。这就是说，排解抑郁的最好方法是社交，如外出吃饭、跳舞、看电影等。总之，与亲朋好友一道做点事情，能够把注意力从悲伤中移开等方法，都有积极的作用。

反之，假若悲伤的人苦苦思索他悲伤的原因，那只会延长他的悲伤。

事实上，抑郁气质持续或缓解与否，关键因素之一就是人们对其思索是否适可而止。

还有证据表明，女性比男性更容易沉溺于忧思苦想，所以也更容易陷入悲伤和抑郁。

这也从另一个方面解释了为什么女性抑郁症患者如此之多的原因。

有人认为，哭泣可降低大脑中引起悲伤气质的化学物质的含量。哭泣有时的确能使人停止悲哀，但也会使人对悲哀的原因冥思苦想，难弃难舍。让人“痛快地哭一场”有时是一种误导，因为哭泣强化了人们对事情的思考，延长了痛苦。

转移注意力最有效的方法是那些确能改变心情的方法，如看一场精彩的体育比赛、看一场喜剧、读一本轻松愉快的书等，为排解通常的悲伤气质，许多人都采取阅读、看电视、看电影、玩电子游戏、猜谜、睡觉、胡思乱想等来转移注意力这是很有效的做法。

进行体育锻炼是缓解轻度抑郁及其他不佳气质的最有效方法之一。

还有一个缓解抑郁症的常用方法，就是通过享受生活让自己振奋愉快。心情忧郁时，人们通常洗个热水澡、吃点美味佳肴、听听音乐等，来减轻其郁闷气质。

女性心情不佳时，通常的方法可以是上街给自己买点小玩意儿或吃点东西。女性到商店里，即使不买东西，随便逛逛也够使她们开心的。

常常，女人以吃东西来排解忧郁，而男人则多以酗酒或吸烟来排解。

但无论是暴饮暴食，还是酗酒吸烟，效果都是适得其反的。

猛吃一顿的女人，事后常常后悔吃得太多；

酗酒吸烟使男人的中枢神经受到抑制，气质更加消沉。

改变这种情形的一个有效的方法是，做一件事情，取得一个小小的成功。

如处理好家里某件拖延已久的杂事，或做做早就打算要搞的清洁卫生。这些事情很容易做成，做成之后，你会高兴一些的。

还有，改善一下自我形象。如换一身好衣服，理个发等等。