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修真秘录 食宜篇（第3页）

兰香，温。主消食，去停水，散毒瓦斯。

茼蒿，味辛平。主安心气，养脾胃，消饮食。不可频食。

香薷，味辛温。散水肿，止霍乱，去热风。不可多食。

苦菜，味苦寒。主五脏邪气，久服安心益气，少卧轻身，不老耐饥。

蓝菜，平。主填骨髓，利五脏，调六腑，理经络结气，明耳目。使人骨健、少睡，益心力。久食大益人。

生姜，温。去痰，下气，去胸中臭气，通神明，散烦闷，开胃口。

水芹，寒。养神益力，令人肥健，杀百药毒。

白蒿（今青蒿也），味辛。主补中益气，养五脏，长毛发令黑，久服轻身不老。

小根，味甘温。主养精保气，令人肥泽。

野苣，寒。久食轻身少睡，调十二经脉，利五脏虚热气。长食甚益人。

马芹，温。主心腹满，下气消食，能调味甘香美。

决明，平。主明目，轻身，利五脏。

牛蒡，寒。主去热风、头面烦满，四肢不遂。通十二经脉，久服轻身。

菠，寒。主利五脏，通肠胃。服丹石人，食之甚良。

朱达，平。主补中下气，利五脏。

白黍米，味甘辛温。宜肺，主补中益气。

粳米，味甘辛苦。主心烦，止渴益气，断下痢，平胃气，长肌肉。

仓粳米，主补中益气，坚筋骨，通血脉。

炊饭水，浸令酸，食之缓五脏六腑气。

白粱米，味甘寒。除胸中客热，移易五脏六腑，续筋骨，可长食之。

粟米，味咸寒。主养肾气，去骨痹热中益气力。陈者止痢，压丹石毒。

胡麻，味甘。主益力气，长肌肉，填骨髓，坚筋骨，治金疮止痛，久服轻身长年。

绿豆，味甘酸。主虚羸，补五内虚乏，益气安精神，行十二经脉。食之脾浓肚宽，可长食之。

大麦，味咸寒。宜心，主消渴，除烦热，益气调中，久食头不白。

麦，味甘寒。主轻身，除热，久食令人多力健行。五谷之中，麦为上。

小麦，味甘寒。主养肝气，去寒热，止渴烦，补中益气，和五脏，调经络。

薏苡仁，味甘温。主筋急拘挛、久风湿痹，下气。久服轻身益气，除筋骨中邪气，利肠胃，消水肿，令人能食。

稗米，味甘平。主益气补中，利脾胃气。

白豆，平。补五脏，益中，助十二经脉，可长食之。

饴糖，味甘温。主补虚乏，益心力，止渴，治喉咽痛，除唾血。