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修龄要指 导引却病歌诀（第1页）

修龄要指导引却病歌诀

属性：x水潮除后患x

平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。

诀曰∶

津液频生在舌端，寻常数咽下丹田。

于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。

x起火得长安x

子午二时，存想真火自涌泉穴起，先从左足行，上玉枕，过泥丸，降入丹田。三遍。次从右足，亦行三遍。复从尾闾起，又行三遍。久久纯熟，则百脉流通，五脏无滞，四肢健而百骸理也。

诀曰∶

阳火须知自下生，阴符上降落黄庭。

周流不息精神固，此是真人大炼形。

x梦失封金匮x

欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑而梦失也。寤寐时，调息神思，以左手搓脐二七，右手亦然。

复以两手搓胁，摆摇七

七。咽气纳于丹田，握固良久乃止，屈足侧卧，永无走失。

诀曰∶

精滑神疲欲火攻，梦中遗失致伤生。

搓摩有诀君须记，绝欲除贪最上乘。

x形衰守玉关x

百虑感中，万事劳形。所以衰也。返老还童，非金丹不可。然金丹岂易得哉？善摄生者，行住坐卧，一意不散，固守丹田，默运神气，冲透三关，自然生精生气，则形可以壮，老可以耐矣。

决曰∶

却老扶衰别有方，不须身外觅阴阳。

玉关谨守常渊默，气足神全寿更康。

x鼓呵消积聚x

有因食而积者，有因气而积者，久则脾胃受伤，医药难治。孰若节饮食，戒嗔怒，不使有积聚为妙？患者当正身闭息，鼓动胸腹，俟其气满，缓缓呵出。如此行五七次，便得通快即止。

诀曰∶

气滞脾虚食不消，胸中鼓闷最难调。

徐徐呵鼓潜通泰，疾退身安莫久劳。