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篇六 养成良好习惯（第1页）

篇六养成良好习惯

笑对人生，快乐生活

很多人把“笑对人生，快乐生活”作为自己的座右铭。他们这种积极快乐、热爱生活的态度，无不使他们的生活充满生机与阳光。和任何一个快乐生活的人谈话，他都会给你一种力量．

有这样一个小故事：有一个老先生，得了病，头痛、背痛、茶饭无味、萎靡不振。他吃了很多药，也不管用。这天听说来了一位著名的中医，他就去看病。名医望闻问切一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧?老先生赶忙去找医生，医生却出门了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂医生开糊涂方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈乐起来。这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，这是他故意开错的。

老先生是肝气郁结引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是他给老先生开的“特效方”。老先生这才恍然大悟一一这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。

我们忙忙碌碌地生活在这个世上，每一天都承受着巨大的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活质量不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦．…．．这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。就像人们常说的“愁一愁，白了头”。而最好的自我调适方法，就是笑，就是乐观地生活，就是养成乐观生活的好习惯。一旦你学会了阳光灿烂的微笑，你就会发现，你的生活从此就会变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那阳光般的灿烂微笑。

百货店里，有位穷苦的妇人，带着一个四岁左右的小女孩在转圈子。走到一架快照摄像机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每想起这则故事，都会被那个小女孩的话所感动。

“笑，实在是仁爱的表现，快乐的源泉，亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。”这是英国诗人雪莱说的。“善说笑话的人，往往有先见之明。”“心里最好常保快乐，如此就能防止百害，延长寿命。”这是我们应该有的对于生活的态度。俗语说得好：“笑一笑，十年少。”的确，经常保持愉快的心情，笑口常开，是大大有益于身心健康的。笑，使肌肉变得放松柔软，身心在极度放松的状态下，很难引起焦虑。只要你笑，就多一份觉醒，对这个世界更有安全感。

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非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一个14岁的小女孩。流进屋里的泥石流已上升到她的颈部。小女孩只露出了双臂、颈和头部。及时赶来的营救人员围着她一筹莫展。因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早巳倒塌，她的双亲也被泥石流夺去了生命，她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没有流露出痛苦的表情，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的V字型。她坚信政府派来的救援部队一定能救她。可是营救人员最终也没能从泥石流中救出她，而她始终微笑着挥手，直到一点一点地被泥石流所淹没。在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。在场的人含泪目睹了这震憾而又悲痛的一幕。

死神可以夺去人的生命，却永远夺不去在生死关头那个“V”字所蕴含的精神。在人生的道路上，挫折、困难甚至绝境是避免不了的，最重要的是要坦然地面对，自信自强，让灵魂始终微笑。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命的边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

笑对一切、乐观向上是成功的良好习惯之一，是一种乐观开朗的生活态度，是对人对己的宽容大度，是不计较得失的坦然心胸。笑的修养，也是人品的修养。让我们记住：“笑对一切，乐观生活。，’用微笑和乐观的心态来面对人生。让我们的每一天都快乐而充实。要快乐地生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，一身轻松，心情才会更好。乐观的态度是战胜困难、走向成功的法宝。要成大事，愁眉苦脸是无济于事的，只有笑对一切困难并战胜它们，才是走向成功的正确道路。

智慧之源

无论你现在从事什么工作，在什么地方，也不论你目前遇到了多么严重的困境，还是前所未有的打击，用你的微笑去面对它们，面对一切，那么所有的困境和打击都会在你的微笑前低头。

明确地树立起目标

你有目的地或目标吗?你一定要有个目标，因为就像你无法从你从来没有去过的地方返回一样，没有目的地，你就永远无法到达。一个人没有目标，就像一艘轮船没有舵，只能随波逐流，最终搁浅在绝望、失败、消沉的海滩上。你只有切实地、准确地、明确地树立起目标，你才会认识到你体内所潜藏的巨大能量。

法国著名的自然学家费伯勒用一些被称作宗教游行毛虫的小动物做了一次不同寻常的实验。这些毛虫喜欢盲目地追随着前边的一个，所以得了这么个名字。费伯勒很仔细地将它们在一个花盆外的框架上排成一圈，这样，领头的毛虫实际上就碰到了最后一只毛虫，完全形成了一个圆圈。在花盆中间，他放上松蜡，松蜡是这种毛虫爱吃的食物。这些毛虫开始围绕着花盆转圈。它们转了一圈又一圈，一小时又一小时，一晚又一晚，一天又一天。它们围绕着花盆转了整整七天七夜。最后，它们全都因饥饿劳累而死。一大堆食物就在离它们不到6英寸远的地方，它们却一个个的饿死了，原因无它，只是因为它们按照以往习惯的方式去盲目地行动。

许多人都犯了同样的错误，对生活提供的巨大的财富，只能收获到一点点。尽管未知的财富就近在眼前，他们却得之甚少，因为他们没有目标，只能盲目地、毫不迟疑地跟着圆圈里的人群无目的地走着。

对于目标，我们可做的是，不心存幻想，在别人为目标摇旗呐喊、大声鼓噪之时，不要随波逐流地应声附和，而是站在生活的弹跳板上，向自己的目标一步步地靠近。下面讲的是一则真人真事，不妨让我们一起来看一下他是如何实现自己的目标的。

主人公是成长在旧金山贫民窟的小男孩，他小时因为营养不良而患上了软骨病，6岁时，双腿因病变成弓字形，是小腿进一步萎缩的结果。但是他从小就有一个梦想，就是将来成为一个最最伟大的美式橄榄球全能球员，这就是他所谓的“目标”。他是传奇人物吉姆。布朗的球迷，每逢吉姆所属的客利福布朗士队和旧金山四九人队在旧金山举行比赛时，小男孩都忍受着双腿的不便，一拐一拐地走到球场去为吉姆加油。他太穷了，根本买不起门票，只好等到比赛快要结束时，乘工作人员推开大门之际混进去，观赏最后几分钟。在他13岁时，他在布朗士队与四九人队比赛之后，终于在一家冰激凌店与心中的偶像遇到了，这是他多年的愿望。他勇敢地走到布朗面前，大声说：“布朗先生，我是你的忠实球迷!”吉姆．布朗说：“谢谢你!”小男孩又说：“布朗先生，你想知道一件事吗?”布朗转身问：“小朋友，请问何事?”小男孩骄傲地说：“我记下了你的每一项纪录、每一次运动。”吉姆．布朗快乐地微笑着说：“真不错。”小男孩挺直了胸膛，双眼放光，自信地说：“布兰先生，终有一天我会打破你的每一项纪录。”听完此话，吉姆。布朗微笑地对他说：“孩子，你叫什么名字，真是好大的口气!”小男孩十分得意地笑着说：“先生，我叫澳仑索!”正如他少年时所讲，澳仑索．辛普生在以后打破了吉姆。布朗的所有纪录，同时又创下了一些新的纪录。

人生需要志存高远。一种明确性的方向感总让人有满足和兴奋的快感，但要想把事情做好，将目标实现，还得要从小事上做起，所有的重大成就都是小成就累积而成的。为了实现大目标，就必须养成设定目标的习惯。如果应用逆向思维来思考问题，就可以发现事业上没有成功的人，有几种因素在制约着他们的发展。他们没有具体的人生发展目标，即使是有目标，也缺乏迈向成功的方法，即便是有了目标和方法，在实施过程中又缺乏实现小目标的好习惯。设定目标的习惯，跟最终巅峰的成功有密切的关系。

一个人一旦确定自己的目标，就要一心一意地从小目标上做起，摈弃那些大大小小的坏习惯，一点一滴地从小事情上开始，不断追求在自己领域里的卓越成就。

古人曰：“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。”要实现自己的奋斗目标，不能持那种大事干不来、小事又不愿干的态度，要多于实事，积小成大，积少成多，踏踏实实，一步一个脚印。这样去做，方能实现自己的理想。实现自己的奋斗目标还要靠毅力，靠执着。《书经》曰：“为山九仞，功亏一篑。”所以不能怕挫折，不能在困难面前低头，只要有一种顽强不屈的奋斗精神，最后总能实现自己的奋斗目标。

一个人如果全身心地追求某一目标，很少有不成功的。伟人之所以成其为伟人，成功者之所以能超越芸芸众生，就在于他们能够坚定不移地认准某个目标，从小事上做起，并为之全力以赴，矢志不移。他们的成就与其精力的集中程度往往是成正比的。通常而言，目标就是我们自己非常想要得到的结果。很多人都有自己的目标啊，但是还是失败了。其实，他们失败的主要原因是订完目标，却不会订计划。

其实订计划很简单，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠。必须是一步一个台阶地走上去。就像山本田一一样将大目标分解为多个易于达到的小目标，一步步脚踏实地，每前进一步，达到一个小目标。他体验到了“成功的感觉”，而这种“感觉”强化了他的自信心，并推动他发挥潜能去达到下一个目标。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山本田一出入意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。”当时，不少人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在“故弄玄虚”。

]o年以后，这个谜底终于被解开了。他在他的《自传》中是这么写的：“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以跑百米的速度，奋力地向第一个目标冲去，过第一个目标后，我又以同样的速度向第二目标冲去。起初，很多人不懂这样的道理，常常把自己的目标定在4万米外的终点那面旗帜上，结果跑到十几公里时就疲惫不堪了，被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

大目标是由小目标所组成，每一个成功的人都是在达成无数的小目标之后，才实现他们伟大的梦想。不放弃，就一定有成功的机会，如果放弃，就已经失败了。不怕艰苦，不懈努力，迎接自己的便将是成功。