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第6章 核心 中（第1页）

教练无视地上的小a，径自走到两座龙门架中间。

他熟练地架起一条粗糙的麻绳，麻绳上系着密密麻麻的硬绳结，随后他拿出一罐鲜红的辣椒粉，均匀且厚重地洒在绳结上。

教练拍了拍手上的残粉，转头看向地上的小a：【休息够了没？以为这样就结束了？等等我们练【农夫走路】。看到这条绳子了吧？等一下你要跨在上面走。】

小a发出微弱且绝望的呻吟：【嗯……不……】

教练：【平时你跑速太不稳定，今天顺便练习【盲测速度】。计时两分钟，你要一直在绳子上往前走，走到底就改退后。你自己心里计时，觉得两分钟到了就喊停。误差在5秒之内不罚；超过5秒……差几秒，等等大清算就打几下。】

教练单手拎起两个各15公斤的笨重黑色哑铃，递给她。

教练：【手给我拿好。手臂力竭算Fail，少几秒打几下。过程中上半身没hold好、晃动一次，被我提醒也是加三下。】

小a咬着牙，双手死死提着共30公斤的重物，双腿战战兢兢地跨在麻绳上方。

粗糙的麻绳硬结死死顶住她刚刚才被打得红肿破皮的阴部，随着脚步迈开，辣椒粉的火辣刺激感与麻绳的摩擦感瞬间炸裂！

小a每走一步都发出惨烈的闷哼，眼泪止不住地往下流：【唔……呜……啊……】

教练在一旁悠闲地看着码表，冷酷地监督：【姿势保持住，背打直！别想偷懒靠在绳子上！往前走，不准停下来。】

小a靠着求生本能与极致的恐惧，硬生生撑完全程，在心里觉得时间差不多时颤声喊停。

计时器显示：1分54秒（误差6秒，需加罚1下）。

教练看了一眼时间，微微挑眉，难得给出赞许：【哼，表现不错嘛，只差6秒，其他动作也算标准没被罚。等一下再做一次，看看能不能锁在5秒内。】

说完，教练完全不给小a喘息的机会，走到龙门架旁，将麻绳的高度整整往上调高了一格！

调高后的绳结正好会直勾勾地顶在小a最敏感脆弱的部位。

小a看着高高抬起、沾满红色辣椒粉的粗绳，眼神彻底崩溃：【教练……不要……真的会破皮的……求求你……】

教练毫不留情：【说好的要练个够的，最后一组。哑铃拿好，开始！】

第二轮开始，升高的粗麻绳几乎是将小a整个人【挂】在绳结上移动。

每走一步，刚才被鞭打的伤口与辣椒粉剧烈化学反应，灼烧感仿佛火烧一般。

小a双手开始发抖，上半身几次剧烈晃动，核心彻底溃散：【啊……痛！太痛了……！】