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怎样全方位评判自己的体形（第2页）

（1）手臂是否有肌肉?

A．否B．有

（2）腰的两边上侧是否有肌肉?

A．否B．有

（3）腰的两边侧是否有肌肉?

A．是B．否

（4）大腿上部有肌肉吗?

A．否B．是

（5）膝盖的周围有肌肉吗?

A．否B．有（计为两点）

（6）背上方有肌肉吗?

A．否B．有

（7）臀部有肌肉吗?

A．否B．有

（8）肌肉集中于何处?

A．臀部和大腿侧（计为两点）

B．膝盖周围和胸部（计为两点）

C．大腿上部（计为两点）

D．小腹和背（计为两点）

4．你的体力如何?

（1）理想的一日睡眠为

A．8～9小时

B．7～8小时

C．体力佳时6小时，体力差时10小时

D．4～6小时

（2）一天中最有精神的时候

A．晚上

B．早上起床时C．饭后D．一整天都很有精神（3）常常失眠吗?

A．很少

B．有时会，而且持续好几天

C．有时会．不过隔天就恢复正常了

D．常常失眠

5．观察身体的反应

（1）很容易流汗吗?

A．情况正常

B．不容易流汗

C．变瘦时较少流汗，变胖时就比较容易流汗

D．即使身体不动也很容易流汗