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笔趣阁小说>家常健身餐怎样搭配 > 莲子粥（第1页）

莲子粥（第1页）

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莲子粥

【原料】莲子25克，糯米100克，冰糖适量。

【做法】莲子、糯米共入锅中，加水适量煮粥，待熟时加入冰糖稍炖即成。

【功效】补益精气，健脾止泻，养心抗衰。适用于心悸失眠、健忘多梦、脾虚久泄等症。

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