230。体育锻炼运动强度多大最适宜？
通常进行体育锻炼时，采取60％左右的运动强度自我感觉最适宜，长期坚持效果也比较好。60％运动强度应属于轻量运动，70％运动强度属于中等强度活动，80％左右属于比较繁重活动，达到90％以上的运动强度，便算是激烈运动了。激烈运动对一般的锻炼身体为目的体育锻炼是不适宜的。
