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232 老年人强身保健应做到以下八条建议（第1页）

232。老年人强身保健应做到以下八条建议

1。讲究饮食卫生，少食多餐，切忌暴食滥饮。

2。保证适量运动，从简单的散步到各项体育活动均可参加，但要放松，不要带有竞争性的心理。

3。避免离群索居，保持与家人和朋友们的联系和往来，不要独居一室，与世隔绝，

4。尽可能参加力所能及的体力劳动，常与人交谈，寻找新的活动。

5。在熟悉的地方生活。

6。多交朋友保持原有的兴趣爱好。保持心态平和。

7。参加文化娱乐活动，诸如阅读，听音乐、摄影、下棋、写字，作画等等。

8。要注意个人仪容。老人如一旦放弃对体形、服饰方面的讲究，就意味着对其他方面自暴自弃的开端，