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第2章 叶可可的专属健身计划一（第4页）

大腿后侧。

他的手指在瑜伽裤面料上缓慢地滑动，从膝盖窝上方一直向上，经过大腿后侧的中段，最后停在了大腿和屁股交界的那条横纹附近。

这里，感觉到拉伸了吗？

嗯……有点疼。

疼就说明你平时这块肌肉太紧了，要多拉伸。他的手指在那个位置揉了两下不是拍，是揉。

指腹陷入瑜伽裤包裹的大腿肉里，看得出弹性很好，按下去一个浅浅的凹陷，松开后立刻回弹。

叶可可嘶了一声，但没有躲开。

下一个动作是臀桥。

叶可可躺在瑜伽垫上，双脚踩地，膝盖弯曲，然后把胯部向上顶起这个动作的姿态本身就充满了暗示性：一个漂亮女孩仰面躺着，胯部反复上下起伏。

李伟蹲在她旁边，一只手按在她的下腹部核心收紧另一只手放在她的大腿内侧膝盖不要内扣，大腿往外打开一点。

大腿内侧。

这次他不再遮掩了。

他的手掌整个贴在叶可可右大腿的内侧面，从膝盖上方一掌宽的位置开始，慢慢向上推打开一点，对，再开一点手掌推到了大腿内侧的中上段。

那里是瑜伽裤面料最紧绷的区域，因为大腿内侧的肉比较软，面料陷进去形成了一道浅浅的沟壑。

李伟的手指就贴着那道沟壑的边缘。

叶可可做臀桥的动作慢了下来。

我看到她咬了一下下唇。

不是疼。

是那种被触碰到敏感区域时的、不自觉的、微妙的反应。

很好，再来十个。李伟的声音沉稳、专业、挑不出任何毛病。但他放在她大腿内侧的手没有移开。

后面的训练持续了大约四十分钟。四十分钟里，李伟的手探索了叶可可身体的每一个可以用健身指导来解释的区域

做平板支撑的时候，他的手从她的腰滑到了乳房外侧肩胛骨稳定住手掌的侧面恰好抵在她大奶子的外缘，那层白色紧身背心的面料在那个位置被微微推挤出一个弧度。

做弹力带侧步走的时候，他蹲在她身后检查姿势视线的高度刚好对着她被瑜伽裤包裹的屁股，两只手分别按在她的胯骨两侧骨盆不要晃拇指几乎插进了她屁股上方那两个腰窝里。

做单腿罗马尼亚硬拉的时候，她重心不稳差点摔倒，李伟一把从身后搂住她手臂横过她的腹部，紧紧箍住，她的后背整个贴在他的前胸上。

那个搂抱持续了大约三秒钟，比防止摔倒需要的时间多了至少两秒。

在那多出来的两秒里，我清楚地看到李伟的手臂位置不是在腰上，而是在更高的位置，小臂的外侧正好压在叶可可乳房的下缘。

叶可可稳住之后，低着头说了句谢谢，声音有些发闷。

她没有转身看李伟。

也没有看我。

最后一组训练是坐姿腿弯举。

叶可可坐在器械上，大腿夹着垫子向内收练大腿内侧肌群。

李伟站在她面前调整配重，然后蹲下来，双手分别按在她的两只大腿内侧。

这个动作要注意他抬头看着叶可可的脸，全程大腿内侧发力，不要用膝盖代偿。我按住这里，你能更好地感受到目标肌群。

他的双手在她的大腿内侧向上滑了一寸。

又一寸。

现在他的指尖距离她的距离那个最私密的位置只有不到一掌的距离。瑜伽裤面料在那里勾勒出一个清晰的、微微隆起的轮廓。

叶可可的呼吸变得有些不规律。

她的大腿在轻微发抖不全是因为运动。