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第726章 晨练（第4页）

“第四式，足太阴脾经。你向前跃出的时候，落地太重了。”

阿满脸微微一红。

“我知道。我老是落得重。”

林砚看着她。

“脾经主肌肉，肌肉要松，不是紧。你落地重，是因为你落地的时候肌肉在用力往下砸。你要想着，落下去的时候，脚底像踩在棉花上，轻轻一点就起来。”

他示范了一遍。同样是向前跃出，同样是落地，但林砚落地的时候几乎没有声音，整个人像一片羽毛飘下来。

阿满看得眼睛发直。

“哥，你是怎么做到的？”

林砚笑了笑。

“练出来的。你天天练，也能做到。”

阿满深吸一口气，重新做了一遍第四式。这一次，她刻意想着林砚说的“踩在棉花上”，落地的时候，果然轻了很多。

她惊喜地抬起头。

“哥，我轻了！”

林砚点点头。

“对。继续练，会越来越轻。”

他走到阿满侧面。

“第五式，手太阳小肠经。你转身的时候，重心晃了一下。”

阿满想了想。

“我老是转不稳。”

林砚指了指她的脚。

“你看你转身的时候，脚是怎么动的？”

阿满低头看了看自己的脚，有些茫然。

林砚蹲下身，用手在地上画了两个点。

“转身的时候，前脚要定住，后脚动。你刚才前后脚都动了，重心自然不稳。”

他站起身，做了个慢动作的示范。前脚牢牢钉在地上，后脚随着腰胯的转动，轻轻滑动。

“再来一遍。”

阿满按照他说的，重新做第五式。这一次，转身的时候，身体果然稳了很多。

林砚点点头，自己这个妹妹的悟性还是不错，一点就通。

“好。今天就练这样。记住刚才的感觉，每天练的时候，想着这些要点。”

阿满用力点头。

“记住了。”

林砚看了看四周。天色已经大亮，公园里的人越来越多。那群孩子还在练拳，领队的年轻人喊口令的声音隐约传来。远处的单杠旁，几个小伙子正在做引体向上，一个比一个做得多。

他收回目光，看着阿满。

“再跑一圈，放松放松。然后回家。”

两人沿着湖边的小路跑起来。

阿满跑在林砚旁边，两条辫子一甩一甩的。跑了一会儿，她忽然问。