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第13章 神秘训练（第5页）

香儿让她坐在地上，双腿向前伸直，然后让她绷起脚背，用脚尖点地，将整个脚背拱起。

“试着把体重压上去。”香儿说。

婷婷试着将上半身的重量微微前倾，压在脚背上。

她的脚背弓起了一个浅浅的弧度，但离“完全绷直”的状态还差得很远。

她能感受到足弓上方那条肌腱被拉得很紧，传来一种酸胀的、隐隐的刺痛。

“这个只能慢慢来了。”香儿没有勉强她，“脚背的柔韧性不是一天两天能练出来的。以后每次训练都压一压，慢慢就会改善。”

最后一项是下腰。香儿让婷婷站立，双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，然后身体向后仰，双手向地面靠近。

婷婷向后仰到大约四十五度时，就感到了明显的阻力。

她的腰部肌肉紧绷着，身体不再愿意继续向后。

她试着再往后一点点，腰部传来一阵明确的酸痛，她连忙收了回来。

“下腰的难度比较高。”香儿说，“尤其是你这么久没练了，腰部的力量和柔韧性都需要重新建立。今天能到四十五度已经很不错了，不要勉强。”

整套训练下来，婷婷的身上出了一层薄薄的汗。

白色大袜在脚踝和膝盖处已经有了几处轻微的汗渍，黑色舞蹈服的后背镂空处，她的脊背上也泛着一层湿润的光泽。

她的腿后侧、髋关节和腰部都传来一种疲惫的、但并非痛苦的酸胀感，那是肌肉被唤醒后的信号。

刘老师看时间差不多了，决定今天就到这里。她招来了三个女生。

“今天就先到这吧。”

婷婷正擦着脖子上的汗，听到刘老师的话，她松了一口气。

一个小时的训练虽然强度不算大，但对于五年没有系统练过舞的她来说，已经让她的腿后侧和髋关节都泛着一种疲惫的酸胀感。

她正准备去更衣室换衣服，却看到萍萍学姐和香儿学姐同时停下了手中的动作。

香儿学姐放下了手中的水杯。萍萍学姐将散落的长发拢到耳后。

然后，她们跪了下来。

没有丝毫犹豫，没有片刻迟疑。

两位学姐双膝着地，膝盖并拢，小腿向后展开，脚背贴于地面，标准的跪坐姿势。

接着，她们的上半身前倾，额头轻轻贴在地板上，双手伸向身后，各自掰开了自己的臀瓣，露出了被白色大袜包裹的、在训练中已经微微泛红的臀部。

齐声说道：

“请老师上药。”

婷婷愣在原地。

她看着两位学姐的姿态，那样整齐划一，那样自然流畅，仿佛她们已经做过无数次。

她的脑子里一片空白，直到香儿学姐的脸微微侧转，从地板的边缘看向她，用眼神示意了一下。

“学妹，照做。”

婷婷的脸腾地红了。

但她还是走了过来，在萍萍学姐身边跪下。

她的膝盖磕在地胶上，发出一声轻微的闷响。

她学着两位学姐的样子，将上半身前倾，额头贴向地板。

地胶的表面有些微凉，带着训练后残留的温热气息。

然后，她将双手伸向身后，犹豫了一下，还是掰开了自己的臀瓣。

这个姿势让她感到无比的羞耻。

她的臀部是整个身体最高的位置，她的脸却贴着地面，她看不见任何人的表情，但她能感受到自己的屁股正完全暴露在空气中，暴露在刘老师的视线下。