E—49红豆莲藕粥
【食材】莲藕90克，红豆40克，莲子20克，糯米20克。
【调料】果糖15克，冷水1500毫升。
【做法】1。糯米、红豆分别淘洗干净，用冷水浸泡2～3小时，捞出沥干水分；莲子洗净，用冷水浸泡回软；莲藕洗净切片备用。
2。锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时。
3。见粥稠以后，加入果糖拌匀，即可。
