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前言（第2页）

4。选择一项适合自己的运动59

5。运动要讲“度”62

6。不同的季节，不同的运动65

7。男人如何运动70

8。女人如何运动72

9。老人这样做运动75

10。疾病患者适宜的运动77

第四章快乐地活着，才能健康地活着

心理健康是生理健康的重要保证，许多生理疾病就是由心

理疾病引起的。因此一个人要想身体健康就首先要心理健康。

1。想健康就要心情好83

2。心情对机体脏器的影响86

3。调节情绪，是身心健康的重要保证90

4。平和才能养生95

5。静心，让你精神舒畅97

6。淡泊名利，活得更轻松100

7。放得下，看得开102

8。宽容能提高免疫力103

9。走出自卑106

10。心态积极，身体才能健康108

第五章健康是“养”出来的

《黄帝内经》告诫我们：保证健康长寿的根本，是预防疾

病的发生。只有按照人类生命发展的客观规律，顺应自然，切实掌握养生的具体方法，才能不生病，同享长命百岁。这是颐养夭年的健康真谛，也是真正的养生之道。

1。话说养生115

2。最好的医生是预防117

3。养生要注重养德121

4。养生要遵守整体观123

5。阴阳平衡，健康一生126

6。养生就是养气血129

7。养生要遵守的四大原则131

第六章带着健康去工作

健康是工作的基础。离开了健康，事业的成功就不复存在。人们追求幸福、追求成功都离不开健康的身体承载。只有把握住健康，才能获得真正的成功。

1。健康第一，工作第二137

2。正确应对工作压力139

3。作好预防工作，远离电脑职业病141

4。工作时，要学会适当地调换姿势147

5。上班族要经常参加运动149

6。会休息的人才会工作151