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第一章健康生命之本幸福之源（第3页）

6。别拿健康赌明天

健康法则：带着健康去工作。

相信每个人都知道，身体是最重要的，但是当工作中的竞争加剧，生活中的责任变重，当眼前的**不断时，许多人在金钱和健康之间选择了前者。因为我们心存侥幸，觉得自己身体一向硬朗，觉得自己还很年轻，于是便不分昼夜地工作，不加节制地透支着生命，忽视了自己的健康。

有一句话说的好：输了健康，赢了世界又如何？生命像一朵花，花开总有花落时。人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量身体健康的程度，却难预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。这“生、老、病、死”乃自然规律。从生命诞生之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，尘埃、细菌和喧嚣让生命变得分外脆弱，若我们不懂得珍惜，用健康去赌明天，那将是一件得不偿失的事情。

李彬大学毕业后放弃了家乡优越的条件，来到北京，一心想着开创一番事业。大学中文系毕业的他很快便在一家文化公司找到了一份文字编辑的工作。因为年轻力壮，又有工作热情，他每天第一个到公司，最后一个走，加班也是家常便饭，时常调侃自己“华灯初上，夜深人静才是我美丽的归期"。

由于工作积极努力，他从校对员转为策划编辑。每天游走在图书市场，调查图书的销售状况，分析不同读者的需求。即便是睡觉，脑袋里想的也是选题策划。就这样，半年下来，图书销售量开始逐步上升，而他越来越清瘦、浑身疲惫、面色苍白、白发早生，健康每况愈下，好几次都晕倒在办公桌旁。

李彬到医院体检，发现自己是严重的亚健康，右侧肩周变形，轻度胃溃疡、轻度神经衰弱、消化系统紊乱。医生建议他每天按时休息，尽可能地减少工作并进行调理。

李彬才深深地体会到健康的重要性，李彬告诉自己：“健康第一，工作第二”，“带着健康去工作”。

人即使没有了金钱，也会有“千金散尽还复来”的一天，可是若是失去了健康，那便是“一江春水向东流”。对任何一个人来说，只有拥有健康才能去追求其他，所以，你可以因为工作而忙碌，但是决不能拿今天的健康去赌明天的辉煌，因为失去了健康，即便是你拥有了世界也无法享受！

7。有健康才是好人生

健康法则：制订一生的健康计划。

“健康”是人类社会和人们生活中永恒的主题。人人都想有一个健康的身体，并欲追求“长寿”，甚至长生不老。随着社会的进步、科学技术的提高，人们对健康的认识也越来越深。20世纪60年代，人们就认识到健康。到了20世纪70年代，人们意识到卫生保健的发展有赖于社会经济的发展，而卫生保健的发展同时又促进社会经济的发展。20世纪80年代初，人们进一步认识到人人享有卫生保健不仅是卫生部门的事，而且是整个社会的奋斗目标。20世纪80年代后期，世界卫生组织指出：“人人享有卫生保健是全球永恒的目标”，并提出“21世纪人类最宝贵的财富就是健康”！人们从实践中也认识到健康是人类生存、发展、享乐的基本条件，是长寿的基石。德国诗人哈格多恩说“唯有健康才是人生”，法国物理学家居里夫人说“幸福的基础就是健康的身体”，由此可以看出健康之重要性，正如日本作家武者小路笃说的“人生第一任务就是健康”。在我国从事健康保健工作的专家们也指出：中老年人的生活原则应该是“以健康为中心”。

在我们每个人面前都有两条路可走：一条路省力，可以偷懒，但会使我们变得大腹便便，为慢性疲劳、灰色健康、抑郁症以及各种疾病所困扰；另一条则是艰难却充满希望的健康之路，会使我们身心健康，朝气蓬勃。那么，如何走上这条健康之路呢？简单地说，就是釆取积极的生活方式。这包括：定期进行体育活动、吃早餐、吃健康食品、按时用餐、控制体重、充足睡眠、缓解压力、预防疾病、戒烟禁毒、适度饮酒、注意安全，等等。这条路不只通向健康、朝气蓬勃、充满活力，而且通向自尊。经研究发现，只要做到上述各项，人的寿命就可以延长许多年。

目前越来越多的人开始关心自己的生活质量，注重自身的健康问题了，可是随着生活节奏的加快，许多人越来越不注重锻炼了，生活工作都失去了正常的规律。于是，为了健康，有不少人常常不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。

其实，想健康不一定要花大价钱，每一个人都可以拥有属于自己的健康，并根据自己的身体状况制订出自己的健康计划——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来获得健康。而事实上，只有真正了解什么是健康，才能知道怎样获得健康。也就是说，只有制订了你的健康计划，并行动起来，才能实现真正的健康。

那健康是怎么来的呢？健康的人生来自于健康的饮食方式、工作习惯、生活方式、运动以及健康的心理。我们要获取健康的人生，就必须改变原来一些错误的观念及生活方式。假若把我们人体比作一辆汽车，那么我们体内的组织、器官就是汽车的零部件，只有当这些精密的部件正常运转时，才能保证这辆汽车的正常行驶。而当这些都被打乱时，势必会影响我们的健康，影响人生命中的各个方面，例如情绪、精力等。那么，怎么才能维持我们一生的健康呢？就要了解我们一切的错误观念

及习惯，因为只有了解了这一切，我们才能调整我们的生活习惯，制订出一个一生的健康计划。

8。测测你的健商

健康法则：了解你的健商。

所谓健商（HQ），就是健康商数（HealthQuotient）的缩写，它是对健康理念和保健思想的全新认识。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，它是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。像智商（IQ）、情商（EQ）一样，健商（HQ）是一个人的特征之一，但是与构成智商的特点不同的是，健商不是由先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。健商理念是一种身心健康的理念，通过这种理念及其健康知识为基础的自我保健、健康的生活方式和对医疗保健的全面看法，会成为一种新的健康文化。

健商测试表融东西方健康知识、传统医学知识及最新的医疗技术于一体，是检验一个人健康状况的最佳方法，可有效地帮助你了解自己，找到合适的促进身体健康的方法。

①自己对疾病的了解为:

很贫乏贫乏比较贫乏一般比较多多相当好

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②我对自己拥有足够的知识来评估自己的健康感到满意:

完全不满意不满意有点不满意一般有点满意满意完全满意

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③就整体健康而言，精神健康是:

完全不重要的不重要的有点重要的重要的很重要的非常重要的根本

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④有规律锻炼，平衡饮食，起居定时，劳逸结合是重要的生活